トランプ
購入価格 105円 購入場所 近所の百円ショップ
室内での筋トレって飽きませんか? 私は飽きます。飽きたら集中できなくなるし、集中できなくなったらポジションが悪くなって効果が薄れるし、何回やったのか分からなくなります。
なので、集中力の維持と回数の管理のためにトランプを使っています。
まず。スペードが出たら腕立て伏せ、クローバーなら腹筋、ハートならスクワット、ダイヤならカーフレイズといった具合に記号ごとに種目を割り当てます。
あとは山札をめくって、出た数字と同じ回数、割り当てた種目をこなすだけです。Aを10とすれば、合計100回になります。 合計100回ではあるのですが、一度に連続して行うのは最大でも13回なので飽きることなく、主観的にはあっという間に終わってしまいます。
ジョーカーは抜いても構いませんし、さらに鍛えたい種目を追加するのもオススメです。
価格評価→★★★★★(安い) 評 価→★★★★★(自宅自重筋トレが好きなら)
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